“키가 크려고 아프다”는 말은 의학적으로 사실이 아닐 가능성이 큽니다. 성장 속도가 가장 빠른 시기는 2세 이전과 사춘기로, 성장통이 주로 생기는 4~12세와는 차이가 있습니다.

부모가 성장통을 겪었으면 아이도 성장통을 겪을 가능성이 크다란 의견은, 동의를 많이 받는 주장으로 진료실서 평발이 있는 아이가 성장통으로 많이 진료를 본다란 사실은 경험치로 알고 있습니다. 평발은 가족력이 강하게 작동되는 현상으로 자녀가 평발인 경우는 부모중 한사람이 평발인 경우는 진료실서 많이 경험을 합니다.

마사지나 스트레칭 하면 통증 완화

성장통은 특별한 치료 없이 괜찮아지며, 만약 통증이 심하다면 통증 부위를 주물러주거나 온찜질을 하해주면 됩니다.

종아리 스트레칭의 경우 아이가 무릎을 편 상태로 바로 눕게 한 다음 발을 잡고,발목이 아이 쪽으로 접히도록 밀어주면 됩니다 햄스트링 스트레칭은 아이가 바로 누운 자세에서 아이 발뒤꿈치를 잡고, 무릎이 펴질 때까지 다리를 들어올려주기 방식으로 하면 되고, 대퇴 사두근 스트레칭은 아이가 엎드린 자세에서 부모가 아이의 다리를 잡고 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿을 때까지 밀어주면 됩니다.  

각각 하루 2회씩 10~20회 정도 반복해주는 게 좋습니다.

보통 1~2시간 이내에 통증이 호전되지만, 통증이 심하면 브루펜 계열의 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 돱니다. 낮에 일상생활은 하되 무리한 활동은 하지 말고, 초저녁에 따뜻한 물로 전신 목욕을 하면 성장통을 예방할 수 있습니다.

근거는 약하지만 비타민D 부족이 원인이 된다는 주장도 있기 때문에 비타민D가 풍부한 등 푸른 생선, 버섯, 우유, 치즈 등을 자주 섭취하고 하루 30분 정도 햇볕을 쬐어주는 것도 좋습니다. 평발이라 통증이 있는 아이는 맞춤형 깔창을 신발에 넣으면 도움이 됩니다.

성장통은 사춘기가 되면서 대부분 사라집니다.

하지만 성장통으로 오인할 수 있는 다양한 질환이 있는데,
다음과 같은 증상이 느껴지면 성장통이 아니니 병원을 찾아 진료받아야 합니다.

​- 낮에도 통증이 있거나 한쪽 다리만 아픈 경우,

- 팔만 아프거나 고관절 등 사타구니 주변이 아플 때,

- 관절이 아프거나 잘 움직여지지 않을 때,

- 붓거나 열감이 있을 때,

- 통증으로 걷는 게 힘들 때,

- 통증 부위를 누르면 아플 때,

- 통증이 점점 심해지거나 2~3주 이상 지속할 때